2023年はどんな一年にしていきたいですか？
みなさまに沢山応援していただき
無事2023年を迎えることができました。
今年もよろしくお願い致します！
さて、
2023年はどんな一年にしていきましょうか＾＾
目標は小さいことでもOK！
目標を紙に書いてみましょう
私の場合
【家族の目標】
健康で、学校・仕事の
パフォーマンスを発揮できる
家庭環境を整える。
具体的には自分が機嫌よくいられるように
自分でスケジュールや食事を調整する。
【仕事の目標】
必用にしている方に
発信をお届けできるように。
目の前の方のお困りごとが
解決できるようにすること。
自分が疲弊しない活動をすること。
これを手帳や紙に書いておきたいと思います。
紙に書く効果
目標は紙に書いたり持ち歩いた方がいいと言われていますが
それはなぜなんでしょうか？
私たち人間の脳は、「何かを記憶する」ことが苦手。
【エビングハウスの忘却曲線】
脳の記憶力に関する研究として有名な
「エビングハウスの忘却曲線」によると、
人間の脳は新しく何かを学んだことについて、1時間後に56%、1日後には74%、1週間後には77%、1カ月後には79%を忘れる、とされています。
なので、何かを思いついたり
聴いたり・習ったことは
紙に書いたり
携帯のメモ機能に
入力するなどして記録しておかないと
忘れてしまう、ということになります。
目標を紙に書いて
毎日見えるところに貼る
手帳に貼って定期的見えるように
しておくことで
潜在意識も自然に活用できるようになる。
毎日繰り返し見ていることで
一生懸命振り返らなくても
自然に目標が話せるくらに。
【脳に目標を覚えてもらう】
無理かも
▼
自然に口から出てくる状態
▼
いけそう！へ
まずはやってみよう！
ですね＾＾
良かったら
2023年の目標をお聞かせくださいね＾＾