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今年もよろしくお願い致します

2023年はどんな一年にしていきたいですか?

 

 

みなさまに沢山応援していただき

無事2023年を迎えることができました。

今年もよろしくお願い致します!

さて、

2023年はどんな一年にしていきましょうか^^

目標は小さいことでもOK!

目標を紙に書いてみましょう

 

私の場合

【家族の目標】

健康で、学校・仕事の

パフォーマンスを発揮できる

家庭環境を整える。

具体的には自分が機嫌よくいられるように

自分でスケジュールや食事を調整する。

【仕事の目標】

必用にしている方に

発信をお届けできるように。

目の前の方のお困りごとが

解決できるようにすること。

自分が疲弊しない活動をすること。

これを手帳や紙に書いておきたいと思います。

 

 

紙に書く効果

 

目標は紙に書いたり持ち歩いた方がいいと言われていますが

それはなぜなんでしょうか?

私たち人間の脳は、「何かを記憶する」ことが苦手。

 

【エビングハウスの忘却曲線】

脳の記憶力に関する研究として有名な

「エビングハウスの忘却曲線」によると、

人間の脳は新しく何かを学んだことについて、1時間後に56%、1日後には74%、1週間後には77%、1カ月後には79%を忘れる、とされています。

 

なので、何かを思いついたり

聴いたり・習ったことは

紙に書いたり

携帯のメモ機能に

入力するなどして記録しておかないと

忘れてしまう、ということになります。

 

目標を紙に書いて

毎日見えるところに貼る

手帳に貼って定期的見えるように

しておくことで

潜在意識も自然に活用できるようになる。

毎日繰り返し見ていることで

一生懸命振り返らなくても

自然に目標が話せるくらに。

【脳に目標を覚えてもらう】

無理かも

自然に口から出てくる状態

いけそう!へ

 

まずはやってみよう!

ですね^^

良かったら

2023年の目標をお聞かせくださいね^^

 

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